ERKEN UYANMAK İÇİN TAVSİYELER

Önceki yazılarımı okursanız uyku ile ilgili bir yazı paylaşmıştım uyanmanın en büyük etkeni de uykudur. 

Erken uyanmak, güne erken başlamak demektir. Bir işimiz, bir hayalimiz , ya da görmek istediğimiz biri varsa erken uyanırız. Eğer sizinde hayalleriniz varsa erken uyanmalısınız , herkes den önce güne başlamalısınız ve fazla zaman kazanmalısınız. Güne erken başlarsanız artı zaman kazanmış olursunuz , mesela 10 da uyanıyorsanız 7 de uyanın. Bu bir günde +3 , bir haftada +21 saat demek . Bu 3 saat içinde ödevlerinizi tamamlayabilirsiniz , 100 sayfalık bir kitap okuyabilirsiniz , Antreman yapabilirsiniz. 

Kısacası hayatı kaçırmamak için , vaktim yok dememek için , sağlığınız için erken uyanmalısınız. 

• Erken  uyuyun !

uyuduğunuz ve uyandığınız saat belli olsun en az 6-8 saat uyumalısınız.  Örneğin ; 22,00 da uyuyup 5 de kalkabilirsiniz.

• 1 saat erken uyanın !

Bir anda erken kalkamayabilirsiniz. Bu yüzden uyandığınız saatten 1 saat önce uyanın . Her gün böyle yapın uyanmak istediğiniz saate kadar. 

• Yatmadan önce kalkmak istediğiniz saati içinizden tekrarlayın!

Bu benim uyguladığım ve çok işe yarayan bir taktik. Yatmadan önce "saat 4 de dinç bir şekilde kalkacağım" diyorum sizde bu tür cümleler kurup inanarak içinizden defalarca söyleyin. Eğer gerçekten istiyorsanız kalkmış olacaksınız.

 

• TEMİZ HAVA ALIN!

Uyanır uyanmaz pencerenizi açıp dışarıya bakın o temiz havayı içinize çekin. 1-2 dakika yapın. Uyanmış olacaksınız.

• ALARMINIZI UZAKTA TUTUN !

Alarmı kapatmak için kalktığınızda uykunuz biraz dağılacaktır. 

• KURAN OKUYUN

Uyanıp güzelce abdestinizi aldıktan sonra birkaç sayfa kuran okuyun. Kendinizi çok huzurlu hissedeceksiniz. VAKIA suresini okuyabilirsiniz. Erken saatlerde okumak fakirliği önler

Erken kalkmak vücut sağlığınız için çok önemlidir. Vaktinde uyuyup vaktinde kalkarsanız güne dinç ve erken başlamış olursunuz. 

Erken kalkarsanız günün doğuşunu izleyebilirsiniz böyle anları kaçırmamış olursunuz.

Herkes uyurken siz uyanmış olursunuz kimse sizi rahatsız edemez. Kendinizle baş başa kalmış olursunuz.

Rakiplerinizi eleyerek öne geçmiş olursunuz. Onlardan daha fazla çalışmak size katkı sağlayacaktır.

Gün içerisinde daha mutlu ve enerjik hissedersiniz. 

Daha fazla zaman kazanmış olursunuz, Daha çok işinizi halledebilirsiniz.